)
Šviesos terapija kaip energijos užtaisas
Dabar nuotaika vėl šviesesnė: šviesa prieš žiemos liūdesįAr žiemą jaučiatės pavargę, prislėgti ar stokojate energijos? Žiemos liga, kurią sukelia šviesos trūkumas, vitamino D trūkumas ir sezoniniai pokyčiai, paveikia milijonus žmonių ir žiemą juos vargina prasta nuotaika. Tačiau yra išeitis: naudodami tinkamą šviesą arba šviesos terapiją galite veiksmingai kovoti su žiemos sloga! Pasikliaukite aukštos kokybės šviesa, kad įveiktumėte žiemos slogutį ir sukurtumėte gerą atmosferą, kuri akimirksniu pakels nuotaiką. Mūsų naujoviškos lemputės į žiemą įneša šviesos ir padeda su nauja energija ir gyvenimo džiaugsmu įveikti tamsųjį metą.
Pastaba: Šis vadovas yra tik informacinio pobūdžio ir nepakeičia gydytojo konsultacijos.
:format(jpeg) "Žiemos bliuzas")
Skirtumas tarp žiemos slogos ir žiemos depresijos
Žiemos sloga ar žiemos depresija - koks skirtumas? Žiemos depresija** dažnai sukelia tokius simptomus kaip nežymus nuovargis ar depresinė nuotaika dėl šviesos trūkumo, o žiemos depresija, dar vadinama sezoniniu afektiniu sutrikimu (SAD), yra sunki liga, kuriai būdingi intensyvesni simptomai, pavyzdžiui, miego sutrikimai ir apatija. Skirtingai nuo žiemos bliuzo, kai sergantieji vis dar gali jausti džiaugsmą, žiemos depresija sergantys žmonės nuolat jaučiasi apatiški ir prislėgti. Nėra teigiamų momentų.
Jei tokie nusiskundimai ir simptomai kaip prislėgta nuotaika ar energijos trūkumas išlieka ir turi įtakos kasdieniam gyvenimui, šviesos terapija gali padėti atkurti serotonino ir melatonino pusiausvyrą. Sunkesniais atvejais svarbūs papildomi gydymo būdai, pavyzdžiui, psichoterapija ar antidepresantai.
Žiemos bliuzas
Asmeninės gerovės ir nuotaikos pablogėjimas, ypač rudenį ir žiemą.
(Žiemą) depresija
Sunki psichikos liga, dėl kurios reikia medicininės priežiūros.
:format(jpeg) "Veiksmingas gydymo metodas")
Šviesos terapija - veiksmingas gydymo metodas
Švelni šviesos galia prieš žiemos slogutįSugrąžinkite šviesą į gyvenimą - ir į savo nuotaiką! Ypač žiemą, kai trūksta natūralios dienos šviesos, šviesos terapija gali daryti stebuklus, padedančius kovoti su žiemos sloga. Tyrimais įrodytas šviesos terapijos veiksmingumas, kai tikslinga specialios šviesos dozė pagerina savijautą, imituodama natūralią saulės šviesą. Šios "žiemos bliuzo lempos" veikia su mažiausiai 10 000 liuksų ir veikia melatonino ir serotonino, kurie yra labai svarbūs nuotaikai ir miegui, kiekį. Šviesos terapijos lempos visada ženklinamos kaip medicinos prietaisai*.
Be profesionalaus naudojimo praktikoje, rudenį ir žiemą namuose taip pat galite įrengti šviesos terapijos kampelį, kuris subalansuoja dienos ir nakties ritmą ir suteikia kūnui šviesos, kurios jam trūksta tamsiais mėnesiais. Specialios lempos ir prietaisai imituoja natūralią dienos šviesą ir padeda pagerinti nuotaiką bei energiją.
Šviesos terapiją namuose taikyti labai paprasta: geriausia rytais apie 30 minučių** pasėdėti priešais lempą apie 30 minučių 50 cm atstumu**, kad suaktyvintumėte savo vidinį laikrodį ir dieną pradėtumėte kupini energijos. Dėl tinkamo šviesos šaltinio be kenksmingos UV spinduliuotės šviesos terapija yra ne tik veiksminga, bet ir saugi - tiek esant miego sutrikimams, tiek depresinei nuotaikai, tiek odos problemoms. Tai gali pastebimai pagerinti būklę vos per kelias dienas.
Praktiniai patarimai: Ryški šviesa, gera nuotaika!
Žiemos bliuzas buvo vakarTikros geros šviesos poveikis - daugiau energijos ir atsipalaidavimo! Mūsų Good-Mood-Lights sukuria puikią apšvietimo nuotaiką kasdienybėje.
:format(jpeg) "Human Centric Lighting")
Human Centric Lighting prisitaiko prie žmogaus bioritmo ir skatina miegą bei susikaupimą. Naudojant išmaniąsias lempas HCL galima naudoti ir namuose: Šviesos šaltiniai su CCT funkcija leidžia nuotolinio valdymo pultu arba programėle individualiai reguliuoti šviesos spalvą - ryte įjungti dienos šviesos baltą, vakare - atpalaiduojančią šiltą baltą.
)
"Cozy Lighting" sukuria jaukią atmosferą tamsiuoju metų laiku. Subalansuotas apšvietimas ir švelnūs apšvietimo akcentai paverčia jūsų namus geros savijautos oaze. Įvairūs medžio niuansai, bambuko ir rotango atspalviai, taip pat jaukūs tekstilės atspalviai suteikia galimybę individualiai jaukiai įsitaisyti šviesoje.
)
"Dopamine Decor" "Happy Lights" į jūsų namus atneša gyvas spalvas, linksmus raštus ir spinduliuojantį džiaugsmą - geros nuotaikos, pozityvių jausmų ir baldų, kurie jus džiugina. "Dopamine Decor" šviestuvus taip pat galima lengvai pritaikyti kaip grindų ar stalinius šviestuvus.
)
Viso spektro dienos šviesos lempos, atkartojančios natūralios dienos šviesos spektrą, skatina gerą savijautą ir susikaupimą. Šie šviesos šaltiniai taip pat gali padėti įveikti žiemos slogutį ir sukurti motyvuojančią aplinką darbui ir mokymuisi.
Šviesos terapijos alternatyvos ir papildai
Papildomi patarimai nuo žiemos slogosBe šviesos terapijos, stebuklus gali daryti ir papildomos priemonės. Optimizuota miego rutina yra neatsiejama to dalis. Labai svarbu užtikrinti reguliarų miego laiką, kuris padeda organizmui atsinaujinti ir stabilizuoti dienos ir nakties ritmą.
:format(jpeg) "Pasivaikščiojimai")
:format(jpeg) "Socialiniai ryšiai")
:format(jpeg) "Dienos struktūra")
:format(jpeg) "Sportas ir fiziniai pratimai")
:format(jpeg) "Atsipalaidavimo technikos")
:format(jpeg) "Kūrybinė veikla")
Šviesa - tai raktas į daugiau gyvenimo džiaugsmo tamsiuoju metų laiku. Su žiemos sloga galima veiksmingai kovoti taikant šviesos terapiją ir pagelbstinčius kasdienio gyvenimo patarimus. Tinkamos lempos ir apšvietimas** taip pat sukuria nuotaiką keliančią ir gerą savijautą gerinančią atmosferą. Net ir nedideli pokyčiai gali turėti didelį poveikį.
:format(jpeg) "Kai")
_Interneto redaktorius {{STORENAME}}
Eksperto patarimas
Nedideli pokyčiai gali būti veiksmingi kovojant su prasta nuotaika ir nuovargiu. ** Ryški, galbūt dienos šviesos balta šviesa ryte** yra raktas į organizmo pažadinimą ir kovą su žiemos slogučiu. Kita vertus, vakare turėtumėte vengti ryškios, melsvos šviesos. Taip išvengiama dienos ir nakties ritmo sutrikimų ir pagerinama miego kokybė. Beje, tiesiog perjungus mobiliuosius telefonus ir kompiuterius į naktinį režimą galima padaryti stebuklus: Taip nustatoma šilta balta foninio apšvietimo spalva. Mėlynieji komponentai, galintys paveikti hormonų pusiausvyrą, susilpnėja. Tinkamas dirbtinės šviesos šaltinių naudojimas gali veiksmingai pagerinti nuotaiką ir energijos lygį.
 "Human Centric Lighting")
 "Jauki šviesa")
 "Dopamino dekoras")
 "Šviesi spalva")
 "Skaitymo lempos")
 "Apšvietimo idėjos atostogų prisiminimams")